Basenfasten - Aus Liebe zu Ihrer Gesundheit!
Unsere Basenfasten-Angebote und Termine
Bei Ihrer Basenfasten-Kur hier im Hotel Frohe Aussicht entspannen Sie fernab vom Alltag und lassen sich mit basischen Leckereien verwöhnen.
Egal ob alleine, als Paar oder mit der Familie: Ihr Partner und Ihre Kinder müssen nicht auf Spätzli mit Sauce oder das Steak verzichten, während Sie Ihre basenfasten Kur geniessen.
Unsere 3 Basenfasten-Arrangements im 2025
- WICHTIGER HINWEIS: Falls ein Termin ausgebucht sein sollte, lassen Sie sich jederzeit auf der Warteliste setzen, indem Sie uns kontaktieren.
- EMPFEHLUNG: In der Zusatzversicherung Alternativ – Komplementärmedizin sind alle Behandlungen (durchgeführt von Silvie Inauen Med. Masseurin EFA) bei den Krankenkassen anerkannt. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
5 Tage - Kompakte Basenfastentage
Essen - Geniessen - Entspannen - Balance halten
Bei uns im Hotel Frohe Aussicht, inmitten einer herrlichen Appenzeller-Natur-Landschaft, erleben Sie aussergewöhnliche basenfasten Tage, eine kurze, aber intensive Auszeit mit der bewährten Methode des Basenfastens. Perfekt für alle, die sich in kurzer Zeit regenerieren und neue Energie tanken möchten.
In unserem basenfasten Hotel verwöhnen wir Sie mit dem Besten aus der basischen Küche und sorgen für besondere Genussmomente. Kommen Sie bei uns ins Gleichgewicht und verabschieden Sie sich von sauren Essgewohnheiten. Für noch mehr Wohlbefinden können Sie in unserem Saunabereich oder in der Massagepraxis entspannen und die Seele baumeln lassen.
Unser Ziel: Ihnen auch in fünf Tagen eine intensive und nachhaltige Basenfasten-Erfahrung zu bieten, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
5-Tage-Basenfasten-Termine im ersten Halbjahr 2025
- 31.01. – 05.02.2025
- 07.02. – 12.02.2025
- 15.02. – 20.02.2025
- 21.02. – 26.02.2025
- 28.02. – 05.03.2025
- 07.03. – 12.03.2025
- 14.03. – 19.03.2025
- 21.03. – 26.03.2025
- 28.03. – 02.04.2025
- 06.04. – 11.04.2025
- 25.04. – 30.04.2025
- 09.05. – 14.05.2025
- 16.05. – 21.05.2025
- 01.06. – 06.06.2025
- 20.06. – 25.06.2025
Enthaltene Leistungen
- 5 Übernachtungen in Ihrem Wunschzimmer für maximale Erholung und Komfort.
- Basisches Frühstück frisch und nährstoffreich.
- Basisch-kulinarische Mittags- und Abendmenüs, stets in zwei Gängen serviert, für bewussten Genuss.
- Reichlich Tee und Wasser, verfügbar in Ihrem Zimmer und in der Basenfastenstube, die Ihnen während der gesamten Kur zur Verfügung stehen.
- Ein Vortrag zur Basenfasteneinführung, geführt von Silvie Inauen, Dipl. Ernährungscoach HPS (in Ausbildung) und erfahrene Fastenbegleiterin, mit wertvollen Tipps und Hintergrundwissen.
- Persönliche Fastenbegleitung durch Silvie Inauen, die Ihnen mit Rat und Unterstützung zur Seite steht.
- Original Wacker Basenset, inklusive:
- Hochwertige Produkte zur Unterstützung Ihrer Basenfastenkur.
- Persönliches Booklet „Meine Basenfastenkur“, für Notizen, Rezepte und Inspiration während und nach der Kur.
Zusätzliche Wellness-Leistungen
- Individuelle Fussreflexzonen-Massage (20 Minuten) zur Aktivierung Ihrer Selbstheilungskräfte.
- Medi stream® 3000 – medical - vitalisierende Wasserstrahlmassage (20 Minuten), die für Entspannung sorgt und Verspannungen löst.
- Drei wohltuende Basenfussbäder, die Ihren Körper bei der Entsäuerung unterstützen.
- Leberwickel an jedem Tag der Kur zur sanften Unterstützung der Entgiftung.
- Leihbademantel und Nutzung der Sauna, um Ihre Entspannung zu maximieren.
Mobilität und Zusatzvorteile
- Kostenlose An- und Rückreise mit dem öffentlichen Verkehr, 2. Klasse in der Schweiz.
- Appenzeller Ferienkarte mit über 20 Gratis-Angeboten während Ihres Aufenthalts.
Preise 2025 (pro Person, exkl. Kurtaxe und nicht basische Getränke)
| Einzelzimmer Standard | CHF 925.00 |
| Doppelzimmer Standard | CHF 910.00 |
| Doppelzimmer Boutique | CHF 950.00 |
| Doppelzimmer Aussicht | CHF 975.00 |
(Zuschlag Doppelzimmer zur Einzelnutzung: CHF 20 bis 40 pro Nacht, je nach Saison, auf Anfrage.)
Gibt es noch freie Plätze? Möchten Sie dabei sein?
Haben Sie im Vorfeld Fragen? Wie möchten Sie uns diese stellen?
7 Tage - Standard Basenfastenwoche
Essen - Geniessen - Entspannen - Balance halten
Bei uns im Hotel Frohe Aussicht, inmitten einer herrlichen Appenzeller-Natur-Landschaft, erleben Sie eine aussergewöhnliche basenfasten Woche.
Gönnen Sie sich eine Woche voller Entspannung, Wohlbefinden und basischer Ernährung.
In unserem basenfasten Hotel verwöhnen wir Sie mit dem Besten aus der basischen Küche und sorgen für besondere Genussmomente. Kommen Sie bei uns ins Gleichgewicht und verabschieden Sie sich von sauren Essgewohnheiten. Für noch mehr Wohlbefinden können Sie in unserem Saunabereich, oder in der Massagepraxis entspannen und die Seele baumeln lassen. Ein aktives Bewegungsprogramm mit einer geführten Wanderung rundet Ihr Wohlfühlprogramm ab und beschert Ihnen abwechslungsreiche basenfasten Tage.
Unser Ziel: Ihnen eine intensive und nachhaltige Basenfasten-Erfahrung zu bieten, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
7-Tage-Basenfasten-Termine im ersten Halbjahr 2025
- 25.01. – 01.02.2025
- 15.02. – 22.02.2025
- 08.03. – 15.03.2025
- 22.03. – 30.03.2025
- 05.04. – 12.04.2025
- 26.04. – 03.05.2025
- 10.05. – 17.05.2025
- 31.05. – 07.06.2025
- 21.06. – 28.06.2025
Enthaltene Leistungen
- 7 Übernachtungen in Ihrem Wunschzimmer für maximale Erholung und Komfort.
- Basisches Frühstück frisch und nährstoffreich.
- Basisch-kulinarische Mittags- und Abendmenüs, stets in zwei Gängen serviert, um Genuss und Gesundheit zu vereinen.
- Reichlich Tee und Wasser, verfügbar in Ihrem Zimmer und in der Basenfastenstube, die Ihnen während der gesamten Kur zur Verfügung stehen.
- Zwei inspirierende Vorträge, geführt von Silvie Inauen, Dipl. Ernährungscoach HPS (in Ausbildung) und erfahrene Fastenbegleiterin:
- Einführung ins Basenfasten: Hintergründe, Vorteile und praktische Tipps.
- Basenreiche Ernährung im Alltag: Wie Sie auch nach Ihrer Fastenwoche basisch und ausgewogen essen können. - Persönliche Fastenbegleitung durch Silvie Inauen, die Ihnen mit Rat und Unterstützung zur Seite steht.
- Original Wacker Basenset, inklusive:
- Hochwertige Produkte zur Unterstützung Ihrer Basenfastenwoche.
- Persönliches Booklet „Meine Basenfastenkur“, für Notizen, Rezepte und Inspiration während und nach der Kur.
Zusätzliche Wellness-Leistungen
- Individuelle Fussreflexzonen-Massage (20 Minuten), um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
- Medi stream® 3000 – medical - vitalisierende Wasserstrahlmassage (20 Minuten), die Verspannungen löst und für Entspannung sorgt.
- Drei wohltuende Basenfussbäder, die Ihren Körper bei der Entsäuerung unterstützen.
- Leberwickel an jedem Tag der Kur für eine sanfte Unterstützung der Entgiftung.
- Leihbademantel und Nutzung der Sauna, um Ihre Entspannung zu maximieren.
Mobilität und Aktivitäten
- Begleitete Wanderung mit einem ausgebildeten Bergführer durch die herrliche Landschaft des Appenzellerlands.
- Kostenlose An- und Rückreise mit dem öffentlichen Verkehr, 2. Klasse in der Schweiz.
- Appenzeller Ferienkarte mit über 20 Gratis-Angeboten während Ihres Aufenthalts.
Preise 2025 (pro Person, exkl. Kurtaxe und nicht basische Getränke)
| Einzelzimmer Standard | CHF 1'225.00 |
| Doppelzimmer Standard | CHF 1'199.00 |
| Doppelzimmer Boutique | CHF 1'250.00 |
| Doppelzimmer Aussicht | CHF 1'280.00 |
(Zuschlag Doppelzimmer zur Einzelnutzung: CHF 20 bis 40 pro Nacht, je nach Saison, auf Anfrage.)
Gibt es noch freie Plätze? Möchten Sie dabei sein?
Haben Sie im Vorfeld Fragen? Wie möchten Sie uns diese stellen?
12 Tage - Intensive Basenfastenkur
Essen - Geniessen - Entspannen - Balance halten
Bei uns im Hotel Frohe Aussicht, inmitten einer herrlichen Appenzeller-Natur-Landschaft, erleben Sie eine aussergewöhnliche basenfasten Kur.
Die ultimative Basenfastenerfahrung: 12 Tage, um Ihren Körper nachhaltig zu regenerieren, neue Energie zu tanken und ein langfristiges Wohlbefinden zu fördern.
Warum 12 Tage Basenfasten? Die 12-tägige Basenfastenkur bietet Ihnen die Möglichkeit, tiefgreifende Veränderungen zu erleben. Durch den längeren Zeitraum hat Ihr Körper genügend Zeit, um den Stoffwechsel nachhaltig zu entlasten,
tiefere Regenerationsprozesse in Gang zu setzen, Ihre Energiereserven wieder aufzufüllen und neue gesunde Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln.
Die 12 Tage sind ideal, um das volle Potenzial des Basenfastens auszuschöpfen und sich vollständig auf Entspannung und Gesundheit zu fokussieren.
In unserem basenfasten Hotel verwöhnen wir Sie mit dem Besten aus der basischen Küche und sorgen für besondere Genussmomente. Kommen Sie bei uns ins Gleichgewicht und verabschieden Sie sich von sauren Essgewohnheiten. Für noch mehr Wohlbefinden können Sie in unserem Saunabereich, oder in der Massagepraxis entspannen und die Seele baumeln lassen. Ein aktives Bewegungsprogramm mit einer geführten Wanderung rundet ihr Wohlfühlprogramm ab und beschert Ihnen abwechslungsreiche basenfasten Tage.
Unser Ziel: Die 12-tägige Basenfastenkur im Hotel bietet Ihnen die perfekte Balance zwischen Regeneration und Entspannung. Sie haben genug Zeit, um körperlich und geistig loszulassen, und nehmen wertvolle Impulse für Ihren Alltag mit.
12-Tage-Basenfasten-Termine im ersten Halbjahr 2025
- 07.03. – 19.03.2025
- 21.03. – 02.04.2025
- 09.05. – 21.05.2025
- 20.06. – 02.07.2025
Enthaltene Leistungen
- 12 Übernachtungen in Ihrem Wunschzimmer für maximale Erholung und Komfort.
- Basisches Frühstück frisch und nährstoffreich.
- Basisch-kulinarische Mittags- und Abendmenüs, stets in zwei Gängen serviert, um Genuss und Gesundheit zu vereinen.
- Reichlich Tee und Wasser, verfügbar in Ihrem Zimmer und in der Basenfastenstube, die Ihnen während der gesamten Kur zur Verfügung stehen.
- Zwei inspirierende Vorträge, geführt von Silvie Inauen, Dipl. Ernährungscoach HPS (in Ausbildung) und erfahrene Fastenbegleiterin:
- Einführung ins Basenfasten: Hintergründe, Vorteile und praktische Tipps.
- Basenreiche Ernährung im Alltag: Wie Sie auch nach Ihrer Fastenkur basisch und ausgewogen essen können. - Persönliche Fastenbegleitung durch Silvie Inauen, die Ihnen mit Rat und Unterstützung zur Seite steht.
- Original Wacker Basenset, inklusive:
- Hochwertige Produkte zur Unterstützung Ihrer Basenfastenkur.
- Persönliches Booklet „Meine Basenfastenkur“, für Notizen, Rezepte und Inspiration während und nach der Kur.
Zusätzliche Wellness-Leistungen
- Individuelle Fussreflexzonen-Massage (20 Minuten), um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
- Medi stream® 3000 – medical - vitalisierende Wasserstrahlmassage (20 Minuten), die Verspannungen löst und für Entspannung sorgt.
- Drei wohltuende Basenfussbäder, die Ihren Körper bei der Entsäuerung unterstützen.
- Leberwickel an jedem Tag der Kur für eine sanfte Unterstützung der Entgiftung.
- Leihbademantel und Nutzung der Sauna, um Ihre Entspannung zu maximieren.
Exklusive Zusatzleistung für das 12-Tage-Angebot
- Eine zusätzliche Medi stream Wasserstrahlmassage (20 Minuten), die tief entspannend wirkt und Verspannungen löst.
Mobilität und Aktivitäten
- Begleitete Wanderung mit einem ausgebildeten Bergführer durch die herrliche Landschaft des Appenzellerlands.
- Kostenlose An- und Rückreise mit dem öffentlichen Verkehr, 2. Klasse in der Schweiz.
- Appenzeller Ferienkarte mit über 20 Gratis-Angeboten während Ihres Aufenthalts.
Preise 2025 (pro Person, exkl. Kurtaxe und nicht basische Getränke)
| Einzelzimmer Standard | CHF 1'940.00 |
| Doppelzimmer Standard | CHF 1'850.00 |
| Doppelzimmer Boutique | CHF 1'965.00 |
| Doppelzimmer Aussicht | CHF 1'995.00 |
(Zuschlag Doppelzimmer zur Einzelnutzung: CHF 20 bis 40 pro Nacht, je nach Saison, auf Anfrage.)
Gibt es noch freie Plätze? Möchten Sie dabei sein?
Haben Sie im Vorfeld Fragen? Wie möchten Sie uns diese stellen?
Was ist basenfasten?
Basenfasten ist der vorübergehende Verzicht auf alle nicht basischen Lebensmittel, um dem Körper bei der Entschlackung zu helfen. Essen Sie sich nach Herzenslust satt, mit basischen Köstlichkeiten, die dem Körper richtig gut tun.
Basenfasten ist desweiteren die ideale Begleitung für Entgiftungskuren und der perfekte Einstieg in ein gesünderes Ernährungsbewusstsein.
Was ist die Wacker-Methode?
Namensgeberin für die Wacker-Methode ist Sabine Wacker, Heilpraktikerin mit schulmedizinischem Hintergrund und Bestsellerautorin zum Thema Basenfasten. Aus den Erfahrungen der langjährigen Begleitung von Fastengruppen entwickelte sie die Wacker-Methode, die seit mehr als 20 Jahren weltweit viele glückliche Anhänger gefunden hat.
Was bringt das Basenfasten?
Der überwiegende Teil der heutigen Nahrungsmittel sind Säurebildner und wenn sie in einem zu hohen Masse verwendet werden, wird der Körper übersäuert. Eine Übersäuerung gilt als direkte und indirekte Ursache für zahlreiche Krankheitsbilder.
Basenfasten, egal, ob einige Tage oder Wochen lang, lässt den Körper aufatmen und unterstützt ihn dabei, die Schlacken und Ablagerungen, die durch die Übersäuerung entstanden, ausscheiden zu können. Basenfasten ist dabei besonders attraktiv für die Psyche, denn diese nimmt dankbar zur Kenntnis, dass Basenfasten keinen Verzicht bedeutet, denn der Körper darf sich satt essen und das auch noch mit Genuss. Dies unterstützt den Erfolg des Basenfastens.
Warum im Hotel Frohe Aussicht basenfasten?
Grund 1: Der perfekte Einstieg
Wenn das Basenfasten für Sie ganz neu ist, ergeben sich viele Fragen, insbesondere zur Produktauswahl und Zubereitung.
Bastenfasten in der Frohen Aussicht bedeutet, dass Sie sich von Arno, unserem Küchenchef, verwöhnen lassen.
Ihre Motivation für das Basenfasten ist also viel höher als Zuhause und Ihre Erfolgschancen ebenso.
Grund 2: Fundierte Ausbildung und echte Überzeugung
Silvie hatte das Bastenfasten schon vor einigen Jahren für sich entdeckt und genutzt. Als sie mit der Wacker-Methode in Berührung kam, da wurde aus Überzeugung Begeisterung.
Um die Wacker-Methode anbieten zu dürfen, ist eine anspruchsvolle Schulung seitens Sabine Wacker und Team erforderlich.
Mit Begeisterung haben Silvie und Arno diese absolviert und somit die Begeisterung mit Kompetenz gekrönt.
Davon profitieren unsere Basenfasten-Gäste unmittelbar.
Grund 3: Zusatzanwendungen für einen glücklicheren Körper
Das Hotel Frohe Aussicht ist ein wunderbarer Ort, um sich zu entspannen, die Seele baumeln zu lassen oder aktiv die Kraft der Natur zu geniessen.
Wie naheliegend, dem Körper noch besser beim Entschlacken zu helfen, durch eine Massage, Basenfussbädern, Leberwickeln oder Saunieren.
Wir haben alles hier, was Ihnen gut tun.
Und Sie haben mehrfach die Gelegenheit zu einem Basenfasten-Gespräch mit Silvie, denn sie ist ausgebildete Basenfasten-Gästebetreuerin.
Wie funktioniert das Basenfasten nach der Sabine Wacker-Methode konkret?
Das Prinzip einer Basenfasten-Kur bei uns ist ganz einfach: Sie nehmen täglich 3 bis 5 Mahlzeiten zu sich.
Drei Hauptmahlzeiten und, falls gewünscht, zwei Zwischenmahlzeiten.
Wichtig ist es, nach 14 Uhr keine Rohkost mehr zu sich zu nehmen und nach 19 Uhr abends nichts mehr zu essen. Der Anteil an Obst während der Basenfasten-Kur sollte 20% nicht überschreiten, da es sonst leicht zu Unwohlsein durch vermehrte Blähungen kommen kann. Die tägliche Trinkmenge liegt bei 2,5 bis 3 Liter reinen Quellwassers oder verdünnten Kräutertees.
Zu einer erfolgreichen Basenfasten Kur gehört natürlich auch ein passendes Rahmenprogramm, tägliche sportliche Betätigung bis hin zu einem Entspannungsprogramm. Deshalb bieten wir Ihnen auch geführte Wanderungen an, durch unsere atemberaubende Natur.
Basenfasten spricht alle Menschen an, die sich für eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise interessieren. Viele Menschen, die bisher gesundes Essen mit Verzicht, mangelnder Lebensqualität und Einschränkung der Lebensfreude in Verbindung gebracht haben, erlebten durch basenfasten, dass gesundes Essen sich sehr wohl mit Genuss und Lebensqualität kombinieren lässt.
Das Basenfasten-Team
Silvie Inauen
- Gastgeberin mit Hand und Herz
- Fastenbegleitung und Gesundheitsberaterin
- Medizinische Masseurin mit eidg. Fachausweis
- Dipl. Ernährungscoach HPS (in Ausbildung)
Arno Inauen
- Gastgeber mit einer Vorliebe für ausgefallene Kulinarik
- Chef de Cuisine
- Ausgebildeter Basenfasten-Koch
Das sagen unsere Teilnehmer!
Jeder Mensch empfindet auf seine Weise und damit Sie möglichst eine gute Vorstellung davon bekommen, wie sich Basenfasten in der Frohen Aussicht für Sie anfühlen könnte, sammeln wir an dieser Stelle eine bunte Auswahl an Teilnehmer-Rückmeldungen für Sie.
Sie helfen uns mit jedem Ihrer Kommentare und so sagen wir auch für das Teilen Ihres Bastenfasten-Erlebens in der Frohen Aussicht im voraus herzlichen Dank.
Alle nachfolgend aufgeführten "Erfahrungsberichte" liegen uns natürlich im Original vor.
Teilnehmer-Stimmen vom 2023
"Ich bin immer noch hoch im Kurs."
Liebe Silvie und Team,
Recht herzlich möchte ich mich nochmals bei allen bedanken, für die schöne und gute Erfahrung mit der Basenfasten-Kur.
"...sind meine Cholestrinwerte um einiges gesunken..."
Liebe Gastgeber Familie Inauen,
Im November war ich mit meiner Freundin 5 Tage im Basenfasten bei Ihnen. Mir hat es sehr viel gebracht...
"Unsere Erwartungen wurden mehr als übertroffen."
Wir haben das neue Angebot der Basenfastenwoche in der Frohen Aussicht ausprobiert. Für jedermann und Frau der sich und seiner Gesundheit etwas Gutes tun möchte nur zu empfehlen. Das Herr Inauen auf hohem Niveau kocht, wussten wir bereits aus früheren Aufenthalten und waren dementsprechend gespannt auf diese Basenwoche.
Weitere Informationen
Basenfasten-Broschüre als PDF
Wer ist Sabine Wacker?
Weitere Infos zum basenfasten finden Sie unter www.basenfasten.de.
Appenzeller Ferienkarte
Die Appenzeller Ferienkarte ist unser Geschenk an Sie, sofern Sie drei Nächte und länger in der Frohen Aussicht verbringen.
Wir überreichen Ihnen unser Geschenk bei Ihrer Ankunft im Hotel.
Mit der Appenzeller Ferienkarte können Sie die schönsten Ausflugsziele, von Bergbahnen bis zu Museen, vom Freibad bis zum Hallenbad und vieles anderes, gratis in Anspruch nehmen - Sie profitieren von über 20 Gratis-Angeboten.
Hier finden Sie alle Informationen!
Ausserdem haben Sie auch die Möglichkeit bei drei oder mehr Nächten in unserem Hotel die An- und Rückreise mit dem öffentlichen Verkehr (2. Klasse) in der Schweiz geschenkt zu erhalten.
Klicken Sie einfach hier bei Interesse!