Silvie’s Gedanken: Bewegung, die wirklich nährt
Liebe Freunde und geschätzte Gäste,
wenn ich an Bewegung denke, denke ich nicht zuerst an Training oder Leistung. Natürlich weiss ich: Muskelarbeit aktiviert unseren Stoffwechsel, verbessert die Durchblutung, reguliert den Blutzucker und steigert die Energieproduktion in unseren Zellen. Bewegung bringt unseren Körper in Schwung – das ist unbestritten.
Doch für mich bedeutet Bewegung noch viel mehr.
Bewegung ist nicht gleich Bewegung
Es macht für mich einen grossen Unterschied, wo ich mich bewege.
Im Fitnessstudio trainiere ich gezielt – das hat seinen Platz. Doch draussen in der Natur geschieht etwas Zusätzliches. Ich tauche ein in eine lebendige Umgebung. Erde, Pflanzen, Wind, Sonnenlicht und eine unglaubliche Vielfalt an Mikroorganismen umgeben mich.
Gerade unser Mikrobiom profitiert von dieser natürlichen Vielfalt. In der Natur kommen wir mit unterschiedlichsten Bakterien in Kontakt, die unsere eigene Mikrobiom-Diversität unterstützen können. In stark desinfizierten Innenräumen ist diese Vielfalt deutlich eingeschränkter. Ganzheitlich betrachtet ist Bewegung draussen für mich deshalb wertvoller.
Die Lunge – ein unterschätztes Stoffwechselorgan.
Ein weiterer Aspekt, der mir besonders wichtig ist – gerade auch in Verbindung mit unseren Basenfastenwochen – ist die Atmung.
Unsere Lunge nimmt nicht nur Sauerstoff auf. Genauso wichtig ist die Abgabe von Kohlendioxid. Über das Ausatmen scheiden wir Stoffwechselabbauprodukte aus, die bei verschiedensten Prozessen im Körper entstehen.
Beim Fasten wird das besonders spürbar. Viele kennen den typischen Fasten-Atem. Das ist nichts anderes als ein Zeichen dafür, dass der Körper intensiv ausscheidet – unter anderem über die Lunge.
Wenn ich mich draussen bewege, vertieft sich mein Atem ganz natürlich. Und genau dadurch unterstütze ich meinen Stoffwechsel zusätzlich.
Was für ein Glück wir hier haben
Genau bei diesen Gedanken wird mir bewusst, was für ein Geschenk unser Standort ist.
Unser Haus liegt mitten im Grünen, eingebettet in die wunderschöne Appenzeller Natur – mit freiem Blick auf Ebenalp, Hoher Kasten, Marwees und Alp Sigel. Auf der einen Seite öffnet sich die Landschaft weit und sanft, auf der anderen Seite stehen wir direkt am Fusse des Alpsteins.
Wir dürfen einfach die Türe öffnen – und loslaufen.
Kein Auto, kein Planen, kein Umweg. Ein Schritt nach draussen und wir sind mitten in der Natur. Dieses unmittelbare Hinausgehen, dieses direkte Eintauchen, ist für mich unbezahlbar. Genau das macht Bewegung hier so besonders.
Bewegung als bewusster Teil unseren Basenfastenwochen
Während unseren Basenfastenwochen ist die tägliche Bewegung an der frischen Luft ein fester Bestandteil. Nicht als Leistung, sondern als sanfte Aktivierung – Schritt für Schritt, im eigenen Rhythmus.
Bewegung darf nähren, nicht erschöpfen.
Ein achtsamer Weg durch die Natur ist oft kraftvoller als jede Stunde auf dem Laufband. Genau diese Qualität möchten wir hier bei uns im Appenzellerland weitergeben.
Wenn Sie sich eine Auszeit wünschen, in der Natur, mit bewusster Ernährung und wo eine wohltuende Bewegung harmonisch zusammenspielt, dann laden wir Sie herzlich ein, Teil einer unseren nächsten Basenfastenwochen zu sein.
Wir freuen uns darauf, Sie bei uns willkommen zu heissen.
Mit frohen Grüssen
Silvie und Arno Inauen